灯光知识 | 为什么护眼灯光源越接近自然光越好？

澳大利亚国立大学教授伊恩·摩根发表的一项基于流行病学调查显示，孩子们需要每天在至少1万勒克斯的光照下待约三小时才能避免近视，这大约相当于一个人夏天在大太阳下戴着太阳眼镜站在树荫下接收到的光照亮度。即使照明充分的办公室或教室，通常光照也不到500勒克斯。

护眼灯的光源越接近自然光，护眼作用也就越明显。比如现在很多护眼灯产品采用模拟自然光的设计，不仅能够有效杜绝蓝光，光谱也接近全光谱的日光，有效缓解近距离用眼造成的视觉疲劳，保护眼部健康。

透过光谱图，我们可以看到，太阳光的光谱是连续性光谱，其各种颜色的光分布都比较均匀，而且自然光中绿高蓝低，当人处于自然光下时，绿光的焦点正好落在视网膜上，睫状肌得到完全的放松，也就不会出现眼睛疲劳的现象，眼睛能得到很好的保护。

一般情况下，市面上的护眼灯多采用LED发光模式，其原理是发出蓝光，后与黄色荧光粉涂层结合，最后形成白光。因为蓝光是通电后主动发出的光源，其强度会比被其激发的其它光强60%，形成一个与太阳光截然不同的发光体系。长期处于这样的光源下，我们的眼睛很容易疲劳。

透过光谱图，我们可以看到普通台灯的光谱中，蓝光的峰值是很高的，而且绿光旁边的青光缺失严重，红光也不饱满，与太阳光光谱相差甚大，在这样的光源下学习工作，我们的眼睛很容易会疲劳，近视。

总的来说，越接近自然光（也就是光谱图相似）的护眼灯光源产品，才能最大限度地起到保护眼睛的作用。家长们在挑选护眼灯的时候，最好选择接近太阳光光谱的护眼台灯。